klata 15 10 5

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, wiec tak chciałem niedługo wejść na cykl zrobiłem badania i trochę mnie zaniepokoiły wyniki (wklejam zdjęcia) LH i FSH dość wysoko [...]

[...] cykl na sile kreta mono dextrose gluta i tauryna ok 7 tygodni,waże 82 kg,plan cwiczen CEL SIŁA(Wracam, do formy bo było lepiej i szybko rośnie siła narazie) poniedziałek klata + tric wyciskanie płaskie ławka 90/4 85/5 80/7 75/10 głowa w dół odwrotna 60/10 70/10 75/10 przenoszenie za głowe ciezaru 3 serie stały ciezar po 10 powtorzen [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130+ -martwy ciąg:- -przysiad: - coś takiego ułożyłem na wiosne jak cos to skorygujcie prosze;) 1-5 meta 30mg/ed (6tydzień taper) 1-9 enan 600mg/week pon200 [...]

[...] (typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: - Siema, Chciałbym się was doradzić. Jestem aktualnie na redukcji 6sty tydzień, leci enan 250mg e4d. Waga spadła 9kg, powoli [...]

[...] ze na cyklu wtedy nie ma problemu ostatnio +15kg) 13.STAN ZDROWIA: B. Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Do porostu wlosow na łapach 15.WYNIKI SILOWE klata : 110 ( rekord 140) martwy ciag : 160 ( 190) przysiad : 130 (155) Dodam jeszcze ze celem nie jest jakas okrutna masa zalerzy mi aby na cyklu zrobic jakies 10-12 kg i w [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 130 mc 160 przysiad nie sprawdzam witam potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu z takiego materiału: - 10ml testoxen c200 200mg/ml - 10ml global labs testosterone cypionate [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden nieudany (oxymetholone ih50 bralem prze 3 dni i zachorowalem na angine wiec musialem odstawic) 8. TRENING: Poniedzialek :klata, barki, Sroda : Plecy , Biceps Piatek: Cale nogi Niedziela: triceps, brzuch 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] max 1,15min bez aero, ktorego nigdy nie robilem, dlatego pewnie tak mnie tam troche zalalo. Jak juz bede uzywal AC planuje dodac od 20-40min rowerka na tetnie wyzszym niz 120 we wszystkie DT, czyli pn, sr, pt,sb. Pn- klata, bic Sr-barki, kaptury, przedramie Pt - plecy, tric Sb- Nogi Reszta zdjec: Zmieniony przez - rlse w dniu 2010-06-10 21:11:08

[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~110 -martwy ciąg: ~160 -przysiad: ~140 Zmieniony przez - ralotm w dniu 2/21/2019 10:10:05 AM Zmieniony przez - ralotm w dniu 2/21/2019 10:10:17 AM

O to trening na mase który zrobiłem na postawie gazety „sekrety treningu Arnolda" Pon Plecy klata Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 5x max Pociaganie na drążku na szeroko do karku 5x max Wiosłowanie w opadzie tulowiaa 5x 10 -6 Wiosłowanie koncem sztangi 5 x 12-10 Wyciskanie na ławce skośnej -6-8 x 8-12 6Wyciskanie na ławeczce płaskiej ze [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak wlosow :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Kolejny cyklon sie zbliza: 1-5 meta 30mg ed 1-10 prop 75mg e02 1-14 test 400 - 400mg ed ( pon - 200mg + czw - 200mg) 1-15 boldenon 400 mg ed [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: git 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: mam pytanie za miesiac chce zaczac kolejny cykl, zakupilem sobie juz 15strz.deki hol.+20ml propa bd. + 3 opakowania omki no 3 [...]

Witam, moim celem jest masa Mam 172,5cm wzrostu i 57,200kg wagi :/ To mój pierwszy samodzielny plan na mase więc prosze o wyrozumiałość i pomoc Właśnie skonczylem trening ogólnorozwojowy który trwał aż 3 miechy :) Mój sprzęt to ławeczka sztanga i sztangielki :P Poniedziałek KLATA *wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 12 10 8 8 *wyciskanie hantli [...]

[...] budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x5 -martwy ciąg: 90x5 -przysiad: 70x8 A więc tak zacznę od małego opisu. Otóż się strasznie zapuściłem i z 90 kilo udało mi się w mniej więcej 10 miesięcy zejść do [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad : kumpel chcial zrobic cykl z omki i winka. lecz trafila mu sie okazja z kupnem dece(w miare tanio)ma 15ampułek holendra i chcialby [...]

Zmiana ciezaru regresja Poniedziałek: Klata : - wyciskanie na ławce płaskiej 4x 4/6/8/10 - Wyciskanie na ławce skosnej 3x 6/8/10 - rozpietki 3x10 powt Triceps: -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x 6/8/10/12 -POMPKI NA PORĘCZACH 3serie Środa: Grzbiet: - [...]

Cześć wszystkim, ćwiczę z bratem na siłowni robię te same ćwiczenia co on ale nie odpowiada mi jego trening i ułożyłem sobie własny. Czy według was poniższy plan jest dobry na dłuższą mete i czy ma jakiś sens? Poniedziałek (Klata + Biceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 3 serie : 10-8-8 Wyciskanie hantli na ławce skos górny : 3 serie : [...]

[...] trochę o mojej osobie: -wiek - 19.5 -wzrost - ok. 180 cm -waga - ok. 74 kg Wymiary: -łydka - 40cm -udo - 62cm (ale fat) -biodra - 96cm -brzuch - 88cm (mięsień piwny+boczki) -klata - 90cm (…) -ramię - 29cm (……) -przedramię - 25cm Uwagi: -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 kg martwy ciag :- przysiad :- PYTANIE: Witam ! Dysponuje 30 strzałami winstrolu i 15 testosteronu enanthate 250. Prosze o propozycje rozpisania tego cyklu

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: gut 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad:160 a więc tak wg mnie cykl bedzie wygladac tak 1-4 meta 50mg ed 1-12 mix phenoma 1050mg ew jesli nie bede zadowolony z efektow 8-11 [...]